Sağlıklı bir yaşam, dengeli ve düzenli beslenmenin düzenli egzersiz yaparak desteklenmesi ile sağlanmaktadır.

Dengeli ve düzenli beslenme, vücudumuzun ihtiyacı kadar olan besinleri almak, dengeyi ve düzeni bozmamak adına esastır.

Günlük yaşamımızda vücudumuzun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, vitamin ve minerallerin yeteri oranda alınması, beslenme saatlerine dikkat edilmesi, özellikle önemli öğünlerin atlanmaması (kahvaltı ve ara öğünler gibi) vb. önlemler almak dengeli ve düzenli beslenmeye örnektir.

Dengeli ve düzenli beslenmenin faydalarından bazıları şunlardır:

•    Vücut direnç kazandığı için birçok hastalıktan korunuruz,

•    Dengeli beslenen kişi diğer insanlara göre daha enerjiktir ve daha kolay algılar ve konsantrasyon sorunu yaşamaz,

•    Bedensel ve zihinsel gelişimi arttırır,

•    Dengeli ve düzenli beslenen bir vücut ideal kiloya sahip